フィットネス講座詳細
はじめてのピラティス
骨盤、背骨のアライメントを整えて、効率よく筋肉を強化し、芯のある強くてしなやかな身体を目指しましょう。
○ストレッチでほぐしながら少しずつ体を慣らしていきます。
○骨盤、背骨の位置を確認しながらピラティスの呼吸法を習得しま
す。
○コア(体幹)を意識しながらエクササイズを習得していきます。
○ストレッチでほぐしながら少しずつ体を慣らしていきます。
○骨盤、背骨の位置を確認しながらピラティスの呼吸法を習得しま
す。
○コア(体幹)を意識しながらエクササイズを習得していきます。
番号 | 曜日 | 時間 | 開講期間 | 受講料 | 講師 |
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新講座 471 |
水 | 10:00~11:00 | 10/2~3/12 | 36,110円(23回) | ピラティスインストラクター Naoe |
講座番号:471
新講座
曜日 | 水 |
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時間 | 10:00~11:00 |
開講期間 | 10/2~3/12 |
受講料 | 36,110円(23回) |
講師 | ピラティスインストラクター Naoe |
その他
用意するもの・運動のできる服装
・タオル
・飲み物
※体験会 9月18日
講師のコメント
体も心もスッキリさせ、あなたの日常を美しくハッピーに!!