フィットネス講座詳細

ポールとボールで筋コン＆ストレッチ

ポールとボールを使って体のひきしめ（筋コン）をし、ストレッチで全身を緩めながら体のコリを解消しましょう。

レッスンの流れ
①ストレッチ
２筋コンディショニング（ポールorボール）
　毎回色々な体の部位をひきしめます。
③ポール＆ボールを使ってストレッチ
　身体を緩めて、筋膜リリースしながら整えましょう。
番号 曜日 時間 開講期間 受講料 講師
新講座
39		 水(第２．４のみ) 11:30～12:30 10/9～3/12　 17,270円(11回) インストラクター　水元　凡佳
講座番号：39

新講座

曜日 水(第２．４のみ)
時間 11:30～12:30
開講期間 10/9～3/12　
受講料 17,270円(11回)
講師 インストラクター　水元　凡佳
その他
用意する物
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル

※体験会　9月11日
講師のコメント

ポールとボールを使って筋コン＆ストレッチで体のコリを解消しましょう。