フィットネス講座詳細

エンジョイ!!ピラティス

機能的に動く身体は美しい”ピラティスで無理なく楽しく、美しい身体を手に入れましょう。

講座の流れ
○いろんな体勢でゆったりとした呼吸を繰り返し、リラックス機能                      
 を高めます。
○背骨を柔軟に動かすエクササイズで、体幹のインナーマッスルを
 活性化します。
○体幹を安定させ、関節の位置を整えるエクササイズを行うことで
 筋力が発揮しやすくなるとともに、姿勢も整い、腰痛や肩こりな 
 どの予防にも繋がります。
○徐々に動きをダイナミックにして行き、身体をコントロールする
 力を高め、機能的な動きに導きます。
番号 クラス 曜日 時間 開講期間 受講料 講師
週末講座
484
※ 定員に達しました 土(第1,3のみ) 15:30~16:30 10/5~3/15 17,270円(11回) STOTT PILATES インストラクター かがわ きょうこ
講座番号:484

週末講座

クラス※ 定員に達しました
曜日 土(第1,3のみ)
時間 15:30~16:30
開講期間 10/5~3/15
受講料 17,270円(11回)
講師 STOTT PILATES インストラクター かがわ きょうこ
その他
用意するもの
動きやすい服装、バスタオル、飲み物
講師のコメント

少人数クラスですので、参加される方の身体の状態にあわせて、プログラミング
をしていきます。ゆったりとした空間で、気持ちよく体を動かしましょう。