フィットネス講座詳細
ペルヴィスⓇ骨盤調整
・姿勢（骨盤の傾きやねじれ）から自分の身体のくせを知る。
・日常生活で偏った姿勢や歪みをリセットする～骨盤呼吸
・全身調整～自分の力で骨盤を中心に全身を整える（自力整体）
・トーニング～リセットした骨盤や背骨が安定する筋力をつけよう
・話題の筋膜ストレッチや整顏もやってみよう。
○骨盤の弾力を取り戻し、理想の身体を手に入れよう
・日常生活で偏った姿勢や歪みをリセットする～骨盤呼吸
・全身調整～自分の力で骨盤を中心に全身を整える（自力整体）
・トーニング～リセットした骨盤や背骨が安定する筋力をつけよう
・話題の筋膜ストレッチや整顏もやってみよう。
○骨盤の弾力を取り戻し、理想の身体を手に入れよう
| 番号 | 曜日 | 時間 | 開講期間 | 受講料 | 講師 |
|---|---|---|---|---|---|
| 週末講座 新講座 488 |
土(第２・４のみ) | 10:00～11:00 | 10/12～3/22 | 17,270円（11回） | ぺルヴィスⓇ認定講師 JUN |
講座番号：488
週末講座新講座
| 曜日 | 土(第２・４のみ) |
|---|---|
| 時間 | 10:00～11:00 |
| 開講期間 | 10/12～3/22 |
| 受講料 | 17,270円（11回） |
| 講師 | ぺルヴィスⓇ認定講師 JUN |
その他
用意する物・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
体験会
3月23日（土）10:00~11:00
4月2日（火） 20:30~21:30
講師のコメント
どの世代においても健康であるためには強さとしなやかさは必要不可欠。骨盤から全身を整え、機能的で痛みのない身体づくりをしましょう。