フィットネス講座詳細
基礎から学ぶピラティス
・ピラティスの呼吸法と基本的な体の使い方を学ぶ
・体幹（コア）を安定させながらエクササイズを行うことを習得
・骨盤底筋のコントロールによりインナーマッスルの意識を高めよう
・体幹（コア）を安定させながらエクササイズを行うことを習得
・骨盤底筋のコントロールによりインナーマッスルの意識を高めよう
| 番号 | 曜日 | 時間 | 開講期間 | 受講料 | 講師 |
|---|---|---|---|---|---|
| 新講座 481 |
月(第２．４のみ) | 14:30～15:30 | 10/18～3/24 | 14,130円(9回） | ピラティスインストラクター JUN
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講座番号：481
新講座
| 曜日 | 月(第２．４のみ) |
|---|---|
| 時間 | 14:30～15:30 |
| 開講期間 | 10/18～3/24 |
| 受講料 | 14,130円(9回） |
| 講師 | ピラティスインストラクター JUN
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その他
用意する物・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
体験会 4月8日（月）14：30～15：30
講師のコメント
ピラティスの基本的なエクササイズを１つずつ丁寧に習得しましょう。