○YOGA初心者でも安心です。
・Asana（ヨガのポーズ）の整え方や、体の使い方を丁寧に説明しま　　　　　　　　
　す。
・それぞれの体に合わせて動きます。
・最後には片足立ちなどのポーズを楽しみながらチャレンジしまし　
　しょう。
○YOGAを続けると
・姿勢が良くなります。
・肩こり、腰痛、冷え、むくみ、だるさなどが改善されます。
・自律神経や免疫機能も整いやすくなります。